睡眠アドバイザーとは？資格取得のメリットや講座の特徴を解説

「ぐっすり眠れた気がしない」「日中の眠気が抜けない」「寝つきが悪い」

こんな睡眠の悩みを抱えていませんか？

現代人はストレスやスマートフォン・パソコンなどのデジタル機器の影響により、睡眠不足や質の低下が深刻化しています。

その結果、慢性的な疲労や集中力の低下、免疫力の低下といった問題が社会的な課題としても注目されています。

さらに、近年の研究によって良質な睡眠が 心臓病・糖尿病・肥満 などの生活習慣病リスクを下げるだけでなく、認知機能の向上や感情の安定、さらには長寿にもつながることが明らかになっています。

つまり、睡眠は心身の健康の土台であり、人生の質を高める重要な要素なのです。

睡眠に関する正しい知識やスキルを身につけることで、自分自身の健康管理はもちろん、多くの人の生活を支える力にもなれるかもしれません。

本記事ではそんな睡眠に関連した資格である睡眠アドバイザーについて詳しく解説します。

睡眠アドバイザーは正しい眠り方や快眠の習慣化など、あまり知られていない睡眠について適切なアドバイスができるようになる資格です。

家庭だけでなく、仕事でも活かせる知識なので、ぜひ最後まで読んでみてください。

睡眠アドバイザーとは

睡眠アドバイザーとは、特定非営利活動法人である日本統合医学協会が主催する民間資格で、睡眠について正しい知識を持ち、睡眠改善や快眠の習慣化など、専門的なアドバイスができる資格のことです。

ここでは、睡眠アドバイザー資格取得のための学習内容や資格の取得におすすめの人をまとめて紹介します。

学習内容

十分な睡眠は心身の健康にとって大切なものです。

しかし、日本では睡眠時間を削って働いたり、勉強したりする習慣を持つ人が多くいます。

今でこそ、睡眠が身体だけでなく、心の健康にも重要であることは知られていますが、それでも睡眠に関する十分な知識がない人がほとんどです。

睡眠アドバイザーでは、睡眠に関する正しい知識を学び、快眠を習慣化するために必要な考え方などを学習していきます。

以下は睡眠アドバイザーの学習内容です。

睡眠の基本	・日本の現状 ・睡眠の役割 ・睡眠不足の影響 ・最適な睡眠時間とは？
睡眠のメカニズム	・レム睡眠とノンレム睡眠 ・睡眠にまつわるホルモン ・睡眠と体温の関係 ・体内時計とホメオスタシス ・自律神経と睡眠の関係
睡眠の改善	・眠りに関する悩み ・睡眠日誌のすすめ ・睡眠負債とは ・睡眠負債の返し方・ヒント ・「5大お片づけ」のすすめ
快眠を習慣化するためのヒント	・夜勤で働く人 ・快眠につながる食事 ・快眠を促進する入浴法 ・快眠に導く運動習慣 ・時間帯別：快眠のためのルーティン ・寝具環境を整える ・快眠のためのリラックス法

テキストや教材をもとにオンラインで2.5〜3ヶ月程度学びます。

睡眠の基本的な知識を学んだあと、快眠を習慣化するためのヒントなど、すぐに日常で利用できる内容です。

こんな方におすすめ

睡眠アドバイザーの資格講座は、以下のような方に特におすすめです。

• 睡眠の質を向上させ、日中の集中力やパフォーマンスを高めたい方
• 慢性的な疲れや心身の不調を感じ、健康を見直したい方
• 家族の健康管理に役立つ知識を身につけたい方
• 医療、福祉業界への就職やキャリアアップを目指している方
• 健康や睡眠をテーマにしたアドバイザーや講師として活動したい方

睡眠アドバイザーは、個人の健康をサポートするだけでなく、家族や仕事仲間、さらには多くの人々の生活をより良いものにするための知識が身につきます。

資格を取得すれば、日常生活ですぐに役立つポイントを実践できるようになるため、生活の質を一段と向上させることができるでしょう。

睡眠アドバイザー取得のメリット・デメリット

睡眠アドバイザーにはさまざまなメリット・デメリットがあります。

ここでは睡眠アドバイザー資格のメリットとデメリットを具体的に解説します。

メリット

睡眠アドバイザーを取得するメリットは以下の通りです。

• ・専門知識を活用して自分や他人の健康をサポートできる
• ・キャリアアップや新たなキャリアへの活用が可能
• ・日常生活で実践できる知識が身につく
• ・人々の役に立つ活動ができる

睡眠アドバイザーの資格があれば、セミナーや個別指導、地域の健康イベントなどで、睡眠の重要性を広める活動に取り組むことができます。

また、科学的な根拠がある睡眠の知識を学べるため、自分自身の生活改善だけでなく、家族や友人の健康を支えることもできるでしょう。

睡眠アドバイザーの資格は履歴書に記載もできます。

そのため、就活で信頼度を高めるアピールポイントとして利用することも可能です。

とくに医療や福祉業界、健康関連でのキャリア形成に役立つでしょう。

講座で学ぶ内容は理論にとどまらず、具体的な改善方法やアドバイスが含まれています。

すぐに日常生活で活用できるため、早く効果を実感したい方にもおすすめです。

デメリット

睡眠アドバイザーの資格を取るデメリットは以下の通りです。

• ・取得には一定の費用と時間が必要
• ・競合の増加

睡眠アドバイザー資格は、多くのメリットがある一方で、資格の維持や取得に伴うコストがかかるという問題があります。

睡眠に関する情報やサービスは、さまざまな分野（心理カウンセリング、フィットネス、健康関連など）で提供されています。

そのため、他の専門家や資格保持者との差別化が必要です。

睡眠アドバイザーを取得するには

睡眠アドバイザーの資格を取得するには、日本統合医学協会が提供する講座を受講し、試験に合格する必要があります。

ここでは、睡眠アドバイザー講座の受講方法や費用などをまとめました。

試験に合格した後の手続きも分かるので、ぜひチェックしてみてください。

睡眠アドバイザー講座を受講

睡眠アドバイザー講座は、公式サイトから申し込み手続きが可能です。

講座受講の手順は以下のとおりです。

1. 公式サイトから申し込み
2. 教材やテキストが自宅に届く
3. 授業スタート（2.5ヶ月～3ヶ月）
4. オンライン試験
5. 日本統合医学協会に入会（資格維持のために必須）
6. 睡眠セラピスト資格認定証が自宅に届く

講座の申し込みはもちろん、学習も試験もすべてオンラインで完結します。

隙間時間にコツコツ続けられるので、仕事や育児で忙しい方でもチャレンジしやすい点が魅力です。

睡眠アドバイザー講座の費用

睡眠アドバイザー講座の費用は、教材やテキスト込みで55,000円（税込）です。

タイミングによっては先着限定の「資格取得応援キャンペーン」を実施していることもあり、大幅な割引を受けられることもございます。(2024年12月現在)

現在開催中のキャンペーンについてはぜひ公式サイトをご確認ください。

睡眠アドバイザー資格対応講座

キャンペーンがいつ終了するかわからないので、お得に講座を受けたい方は、早めに申し込みましょう。

合格後は日本統合医学協会に資格申請手続きが必要

睡眠アドバイザーのオンライン試験に合格して手続きすると、1ヶ月程度で資格認定証書が自宅に届きます。

試験合格後は、日本統合医学協会に資格申請することで認定証がもらえます。

合格すると公式サイトのマイページから申請・入会手続きを行いましょう。

日本統合医学協会に入会するには「統合医療に関心を持ち、当協会の活動や目的に賛同いただける方」という条件があります。

年会費は初年度免除されます。

2年目からは年会費として7,000円（不課税）が必要ですがお仕事に活用しようと考えている人は資格の保持は必須です。

睡眠アドバイザー講座について

睡眠アドバイザー講座は、完全オンラインで受講できます。

全ページカラーで分かりやすいテキストが自宅に届いたら、自身のタイミングで講座の受講を開始しましょう。

睡眠アドバイザー講座は、動画を見る＆確認テストを解くを繰り返しながら学習していきます。

オンライン講座だからネットが使える環境なら、どこからでも自分のペースで無理なく学べる点が魅力です。

学習の進み具合はカレンダー機能に一覧表示されるため、進捗状況がひと目でわかりやすくなっています。

また、講座受講者は質問や相談も随時受け付けています。

一人だと最後まで勉強できるかわからないという方も、睡眠アドバイザー講座なら手厚いサポートが受けられるので、最後までモチベーションを維持し続けられるでしょう。

まとめ

睡眠アドバイザーは、睡眠の質を向上させ、健康や生活の質を高められる専門家です。

資格を取得するためには、日本統合医学協会が開講している睡眠アドバイザー講座を受講する必要があります。

講座では最新の科学的根拠に基づいた知識が提供されるため、確実なスキルアップが期待できます。

ぜひ睡眠アドバイザー資格の取得を行いませんか？