センテナリアン学会では、健康長寿の方々にインタビューを実施しております。
今回は犬飼さん（95歳）に健康長寿の秘訣や、日々の食事のこだわりについてお話を伺いました。
センテナリアン・健康長寿を目指されている方や、センテナリアン検定の受講をお考えの方は是非参考にしてみてください。
せっかくの長寿も、元気でなければ日々の生活を楽しめません。
当学会では「センテナリアン」の呼称を『健康に暮らす100歳以上の方』と定義しています。
\この記事をお読みの方におすすめの資格！/
「人生100年時代」を生きる、支えるための生活習慣・介護・社会とのかかわり方など、健康面以外の知識も含め、総括的に学べます。
介護士などの福祉関係者や看護師などの医療従事者の方など、高齢者とのかかわりの多い方に多く受講されています。
合格者は非営利活動法人日本統合医学協会のセンテナリアンアドバイザー資格が認定されます。
学んですぐに実践できるセンテナリアンの食事の基本の軸を学び、日々の食事の見直すことで、①料理時間の短縮②栄養のバランスが取れる③食材・食費の無駄が減るといったことが目指せます。
また、季節ごとの具体的な献立もご紹介。学んですぐに実践いただけます。
東洋医学に基づき、自身の体質や健康状態を把握する方法を学び、季節ごとに適した食材を使ったレシピを紹介します。無理なく続けられる「ちょこっとおかず」レシピも充実しており、毎日の食事に薬膳を自然に取り入れることが可能です。この講座を通じて、家族や自分の健康をサポートし、予防医学としての薬膳の力を身につけてみませんか？
犬飼さんのプロフィール
まず、犬飼さんのプロフィールを教えていただけますか？
犬飼幸子と申します。
95歳です。
犬飼さんの健康維持の秘訣
普段心がけていること
健康を保つために、特に心がけていることはありますか？
運動することを意識しています。
朝6時とか7時とか起きたときに軽い運動をしています。
食事の心がけ
それでは普段どんな食事を心がけていますか？
和食が好きなのですが、好き嫌いせずに色々食べています。
家族が作ってくれたご飯とかもおいしくいただいています。
健康習慣と生活の工夫
日々の健康習慣
健康のために日々実施している習慣はありますか？
毎日の運動ですかね。
外を歩いてリフレッシュしています。
健康意識の始まり
いつ頃から健康を意識するようになったんですか？
子供のころから健康は意識していました。
朝ラジオ体操に行ってハンコを貰うのが楽しみでした。
最後に：センテナリアンを目指す方へアドバイス
センテナリアンになりたいと思っている方へ
最後に、センテナリアンを目指している方へのアドバイスをお願いします。
みんなで仲良くすることが大事です。
嫌なことは聞き流してストレスをためないようにしましょう。
インタビュアー
若林
センテナリアンアドバイザー
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介護士などの福祉関係者や看護師などの医療従事者の方など、高齢者とのかかわりの多い方に多く受講されています。
合格者は非営利活動法人日本統合医学協会のセンテナリアンアドバイザー資格が認定されます。
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また、季節ごとの具体的な献立もご紹介。学んですぐに実践いただけます。
東洋医学に基づき、自身の体質や健康状態を把握する方法を学び、季節ごとに適した食材を使ったレシピを紹介します。無理なく続けられる「ちょこっとおかず」レシピも充実しており、毎日の食事に薬膳を自然に取り入れることが可能です。この講座を通じて、家族や自分の健康をサポートし、予防医学としての薬膳の力を身につけてみませんか？
