90歳・佐織好さんに学ぶ健康長寿の秘訣｜好きなことを続ける生き方

佐織好（さおりよしみ）と申します。

90歳です。

昔から手を動かすことが好きでした。

何かを作っていると心が落ち着くんです。

好きなことを続ける——それが元気の秘訣だと思います。

家具職人として、机や椅子を手づくりしていました。

地道な作業の積み重ねでしたが、仕上がったときの喜びは格別でした。

こつこつ続けることで、自然と力がついたように思います。

今は絵を描く時間がいちばんの楽しみです。

好きな色を選び、思うままに筆を動かしていると、心がすっと落ち着きます。

上手に描けたときはうれしいですし、家族に「いいね」と言われると励みになります。

毎朝7時には起きて、まず窓を開けます。

朝の空気を吸って光を浴びると、体が目覚める気がします。

そのあと30分ほど散歩をするのが日課です。

季節の変化を感じながら歩くと、一日を気持ちよく始められます。

無理に続けようとは思いません。

気分がのらないときは少し休んで、昔の仕事の写真や描いた絵を見返します。

そうしているうちに、「またやってみよう」という気持ちが自然に戻ってくるんです。

果物が好きで、りんごやみかんをよく食べます。

甘いものが好きですが、洋菓子より果物の甘さのほうが体にやさしい気がします。

それから野菜も欠かさず食べます。サラダや煮物にすると体が軽く感じますね。

揚げ物や脂っこいものは、あまり食べないようにしています。

それから体のことを考えてお酒もやめました。

食事を見直してから、体が軽くなり、お腹の調子も整ったように感じます

朝の目覚めもすっきりしました。

健康のことを意識するようになったのは、60歳を過ぎたころです。

仕事を続けているうちに、少しずつ疲れが抜けにくくなってきて、「体を大切にしないと」と思うようになりました。

それから散歩を始めたり、食事に気をつけたりするようになりました。

今のいちばんの楽しみは絵を描くことです。

思い通りの色や形が描けたときは本当にうれしくて、時間を忘れてしまいます。

これからはもっと上手になって、いつか作品展に出してみたいと思っています。

やって良かったと思うのは、やはり家具づくりの仕事を続けてきたことです。

毎日同じように見える作業でも、少しずつ工夫を重ねて上達していくのが楽しかったですね。

自分が作った家具が今も誰かの暮らしの中で使われていると思うと、とても嬉しく、励みになります。

無理のない範囲で体を動かすようにしています。

毎日の散歩や軽い体操を続けて、体力を保つことを意識しています。

野菜や果物をしっかり食べて、健康を崩さないように気をつけています。

体が元気であれば、好きなこともずっと続けられますからね。

好きなことを見つけてください。

大きなことでなくても、毎日少しでも楽しみにできることがあると元気が出ます。

それから、体を大切にすること。

少し歩く、早寝早起きをする——そんな小さなことの積み重ねが長生きにつながると思います。

年を重ねても、新しいことに興味を持つ気持ちを忘れないでくださいね。