【目指せセンテナリアン！】87歳の今もお店に立ち続ける現役ご長寿に長寿の秘訣を伺いました。

丸山冨美子と申します。
87歳で、実家のうどん屋さんで働いています。

やっぱり、体を動かすことですね。
毎日の仕事が自然と良い運動になっています。
それから、食事にも気を使っています。

お肉をしっかり食べることと、発酵食品を取り入れることです。
例えば、毎朝リンゴや酒粕を食べるようにしています。
発酵食品は腸内環境を整えてくれるので、大切にしています。

はい、体をケアするためにマッサージも取り入れています。
仕事の後にマッサージをすると、疲れが取れて翌日も元気に働けます。

だいたい70歳くらいからですね。
健康で長生きしたいと思うようになって、
その頃から少しずつ生活習慣を見直しました。

食事の内容を見直したり、適度な運動を心がけたりしました。
それから、ストレスをためないように、リラックスする時間を持つようにしています。

一日でも長く実家の仕事を手伝うことが今の生きがいです。
なるべく長い間手伝いしていきたいですね。
お客様との会話も楽しみの一つです。

年に一度、家族旅行に行っているのですが、今年もまた行きたいです。
家族旅行も生きがいの一つになっています。
新しい場所を訪れると、心が若返る気がするんです。

いつも笑っていることが大切だと思います。
しんどい時は休み休みでもいいので、少しずつ前に進む気持ちを持つことが長生きの秘訣かもしれません。
健康長寿を目指している方も、日々笑いながら生活してみてください。
そして、自分なりのペースを大切にしてくださいね。